妊婦さん必見!妊娠中や授乳中に痩せるサプリは飲んでも大丈夫?

妊婦さん必見!妊娠中や授乳中に痩せるサプリを飲んでも良いの?

妊娠中は通常に比べてどうしても体重が増加しやすい時期になります。そんな時期に女性であれば痩せたい!と思ってしまうのが当然でしょう。ですが妊娠中であるためにダイエットしてもよいのか、どのような方法で行えばよいのかと疑問に思ってしまいます。そんな妊娠中にダイエットを手軽に行うための方法として挙げられるのが、運動などを行いにくい時期であるために痩せるサプリを飲み続けることも手っ取り早い方法です。
今回は妊娠中や産後の授乳中にダイエットを行なってもよいのか、痩せるサプリを飲むことは大丈夫なのかという5つの疑問に様々な観点からお答えしていき一緒に解決策を見つけましょう。健康な赤ちゃんを出産するためにも良く覚えておきましょう!

1.そもそも妊娠中にダイエットしてもいいの?

そもそも妊娠中にダイエットを行ってもよいのでしょうか?もともと妊娠中は通常に比べると体重は誰しも増加してしまいます。太りすぎてしまうと出産の際のリスクが大きくなったり、妊娠糖尿病という病気を発症したりと体への負担が大きくかかってしまいます。そのために少しでも太りすぎないようにしないといけないという課題に直面するのです。太りすぎてしまうと医師から減量を勧められるなんてこともあります。
結論としては妊娠中は自分の判断で自己流ダイエットを行なってはいけません。デリケートな期間であるために妊娠中のダイエットが体に思わぬ形で悪影響を及ぼしてしまってからでは手遅れです。ですので医師の方から減量を勧められ、医師の主導でダイエットを行わなければいけない時以外はできるだけダイエットはしないほうがよいでしょう。
ダイエットなどによる母体の栄養不足により生まれてくる赤ちゃんが栄養失調になってしまうなんてケースも近年増えています。このようなことを踏まえた上で他の疑問についても見ていきましょう!

2.妊娠中に痩せるサプリを飲んでもいいのか?

まず最も手っ取り早いダイエット方法でもある痩せるサプリを飲んで体重を落とすという方法ですが妊娠中には大丈夫なのかという疑問についてです。
痩せるサプリにはダイエットのために必要な栄養素が豊富に含まれています。もちろん体のメリットにはなる栄養素なのですが、妊娠中に必要な鉄分の吸収を阻害してしまうものもなかにはあるのです。妊娠中の女性の体は普段に比べるとかなりデリケートになっているためにお腹の赤ちゃんの健康面を考えるとできるだけ避けておいたほうがよいでしょう。

3.妊娠中に痩せるサプリをどうしても飲みたいときはどうすればいいの?

妊娠中であってもどうしてもダイエットがしたくて痩せるサプリを飲みたいとなった場合にはどうすればよいのでしょうか。これは妊娠中の方で体型を気にしているのであれば誰しもが持つ悩みでもあると思います。
結論から言ってしまうと主治医の方との相談が必要となります。実際のところどのサプリメントに含まれている成分が悪いのかは自分で判断することは難しいのです。1番安全なのはもちろん痩せるサプリを使用しないことです。ですが痩せるサプリを服用したい場合にはかかりつけの産婦人科に現在使用しているサプリメントを持っていって成分や使用していて問題がないかどうかを見てもらう必要があります。主治医の方の許可が出るのであればその痩せるサプリを使い続けていても問題ないために安心して服用することができます。
とはいえどもサプリメントを使用することはお腹の赤ちゃんのためにもオススメしません。自己判断はせずにきちんと相談していきましょう。

4.授乳中は太りやすいって本当?

妊娠中の痩せるサプリを控えて、無事に出産することができたとします。出産後の授乳期間中にも実は太りやすいと言われています。授乳中には赤ちゃんに体内の栄養素をあげてしまっているために痩せやすいとも言われているのですが実はそれにより代謝が悪くなってしまうために痩せたくても痩せにくい時期でもあるのです。
その原因として基本的には妊娠中にはお腹の中にいる成分が赤ちゃんのために栄養素を体内に蓄えておかなければならないために代謝が悪くなってしまいます。ですが出産をすることによって悪くなった代謝が良くなるために痩せにくい体になるものの、出産後の特に授乳中には痩せたくても激しい運動やダイエットをすることはありませんよね。そのために太りやすくなるのです。
では授乳中にそのような体型を気にして痩せたいと思った場合はどうすればよいのでしょうか。それは代謝が悪いことが痩せない原因であるためにできるだけ体の代謝を良くしていかなければなりません。

5.授乳中には痩せるサプリを飲むのはOK?

妊娠中と違って授乳中のほうが痩せるサプリに対する制限が低くなります。ですが痩せるサプリの中でも成分的にもちろん飲んではいけないものも含まれています。まず、授乳中に飲んではいけない痩せるサプリとしては下剤を含むものが挙げられます。下剤が入っているサプリメントですとお腹の中から余分なものを排出してくれるためにダイエット効果はもちろん期待されています。ですがこれは体内に必要ないものだけ外に出すことができると良いのですが、体内に必要な栄養素まで排出してしまうことになります。ですので授乳中という赤ちゃんに栄養素をあげなくてはならない時期に服用してしまうと逆効果なのです。赤ちゃんに必要な栄養素はもちろん、自分の体内に必要な栄養素までなくなってしまいますので、痩せるサプリを選ぶ際には必ずチェックしておきましょう。

6.授乳中でも大丈夫な痩せるサプリとは?

では授乳中でも大丈夫な痩せるサプリの成分としては酵素があります。まず代謝が低くなる原因として体内の酵素の量が減っていることにあります。ですので体内に酵素を取り入れることがダイエットへの第一歩となります。
酵素は一定の量以上は残念ながら体内で作り出すことができません。ですので体内にサプリメントなどの形で取り入れていく必要があります。酵素が入っているサプリメントは授乳中でも大丈夫ですし赤ちゃんにとっても赤ちゃんのママにとっても必要な栄養素なのです。酵素をしっかりととることによって代謝を上げることができて妊娠前のような痩せやすい体を作り上げてくれます。

7.妊娠中でも大丈夫!痩せるドリンクでダイエット!

最後に妊娠中でもどうしても痩せる何かしらのアイテムを取り入れたいという方のために痩せるドリンクをオススメします。妊娠中には痩せるサプリメントはダメだったのですが、成分に気をつけたドリンクであれば飲んでも大丈夫です!痩せるドリンクの成分としては酵素が含まれているものがオススメです。酵素ドリンクの中でも添加物が入っていない無添加のものであればお腹の赤ちゃんにも安心です。酵素にはデトックス効果や便秘などの消化不良を改善する効果があるために妊娠中のダイエットに適していると言われています。お腹が大きくなってしまうと腸も圧迫されてしまうために消化不良が起こりがちです。体に良い成分でもある酵素を摂って妊娠中の体重の増加を回避しましょう。

妊娠中や授乳中に痩せるサプリを飲んでも良いの?まとめ

妊娠中の方が気になるであろう痩せるサプリにまつわる疑問についてお答えてしていきました。太りすぎるのもいけませんが無理に痩せるサプリを摂取することは避けましょう。お腹の赤ちゃんのためにも気をつけていくことが必要です。解決策として妊娠中や授乳中の健康を保つためにも酵素を取り入れることをお勧めします。

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